筋トレ成功はモチベーションを継続すること。腹斜筋割る筋トレ腹筋シックスパック

筋トレ成功は低めの目標がモチベーションを継続

筋トレの成功のカギは低目の目標設定

FIRAで割れた腹筋シックスパック!
筋トレ成功には低目の目標設定がモチベーションを継続するカギとなる。
やはり夏までになんとかシックスパックを手に入れたいですね。
シックスパックとまではいかなくても、割れた腹筋は何とかしたい!
そう思っているのではないでしょうか?
そのためのモチベーションはいかがですか?筋トレ用の機具もサプリメントやFiraマッスルも手配済み?
準備万端といったところでしょうか。

あとはあなたの筋トレを成功に導くだけです。筋トレを成功させるって、意外と簡単ではなかったりもします。「長期的?またはいつまでに割れた腹筋を手に入れる!?」
こうした目標設定を立てることはとても重要なことなんです。毎日トレーニングは欠かさずに実行する。必要なことですね!
特に腹筋運動をする人は、ストイックな人が多いのも事実です。
だからこそ割れた腹筋やシックスパックを手に入れることができる訳です。
しかし全員がシックスパックを手に入れたり、割れた腹筋になる訳ではありません。残念ながら・・・

自分が決めた目標設定
よし、やるぞ!とモチベーションが高まったなら、次は具体的な目標設定です。
実はこの「目標設定」こそ、筋トレの成功か失敗かの浮沈に大きく係わってきます。
筋トレをはじめる人の多くは「○△×までに胸囲○cmアップ」などと区切りをつけます。
当然のことかと思います。
しかし、その目標設定は本当に今のあなたにベストな数字と言えるでしょうか?
目標を達成するための、あなた自身の目標数値でしょうか?
目標は成功するに越した事はありません。それが正しい目標設定でもあります。
しかし、もう一度慎重に考えて欲しいのです。目標とは掲げるためだけのモノではありませんね。

今一番大切なのは、その目標を「クリア」することです。
絵に描いた餅ではならないのです。掲げただけのボリュームある通知目標で、もしもあなたがそれをクリアできなかった時のことを思い浮かべてみてください。
それでもモチベーションは維持し続ける事ができますか?
今のあなたの現状と余りにもかけ離れた目標を設定してしまうと、気合ばかりが先行してしまい、結果的に成し遂げる事ができず、「やっぱり俺には筋トレなんて向いてない!?」という虚無感ばかりがふつふつと湧き上がってきてしまいます。

下腹のポッコリお腹をすっきりトレーニングについて

シックスパックになるための目標が大事!

しかし、この結果は決してあなたのメンタルが弱かったからではないのです。
はじめから無理な目標設定に問題があったと考えられます。
トレーニングは、継続することが最も大切です。できるかどうかやってみなければ分らない。
高すぎる目標を立ててしまったために、目標の数字にだけ意識が行ってしまい、トレーニングの継続が困難になってしまうケースがあります。

継続を維持するためには、あなたの年齢や仕事における疲労感などの状況など、今の生活環境をしっかりと計算した上で、間違いなくクリアできる目標を設定することがとても重要なのです。
でも最初からそんな甘い目標を立ててもいいのか?と、焦る気持ちも起こってしまうかも知れません。
できない数字では意味をなさないのです。それくらいで調度いいのです。

ハードルを一段低目に設定することで、次のステップへ進むことが可能となる訳です。
つまりそれが筋力トレーニングを継続させるためのコツでもあるのです。

低目の目標でステップアップ

まずはできるであろう一段低い目標を立て、しっかりとクリアすることを目標にしましょう。
次も意識して少しだけレベルを上げた目標を設定します。こうすることで、肉体的にも精神的にも凹むことなく、自然と強いメンタルが育まれてきます。
段階的にステップアップすることが、シックスパックを手に入れる間違いのない近道となるのです。
挫折することがもっとも危険なことであることを理解しましょう。


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