Firaマッスルサプリの正しい効果的な飲み方腹斜筋割る筋トレ腹筋シックスパック

Firaマッスルサプリはいつ飲めばいい!?

今日はみなさんが最も知りたいFiraマッスルサプリを『いつ飲む?』のかという点について、解説してまいります。Firaマッスルサプリでもプロテインでも、効果的な飲み方、飲むタイムングがあります。
しかし、はじめにご説明させていただきますが、ご自分で決めたメニューがあるかと思いますが、そのメニューの構成によっても、微妙に違いもあったりします。

Firaマッスルサプリはいつ飲むのか?

筋トレはしていますか?
管理人も多くの方々へトレーニングを教えてきました。しかし、中には組み込まれた内容をこなすことなく、プロテインやサプリメントに頼ろうとする方もいます。予定のプログラムをやらずに腹筋を割りたいという無茶振りをしてくる方も時にはいます。

もしもこのサイトをご覧になっていて「私は筋トレは好きではない。でもシックスパックになりたい」という方には、申し訳ございませんが、あなたはシックスパックにも割れた腹筋も手にする事ができません。とお断りさせていただきます。

当サイトは様々な筋トレメニューをご紹介しています。メニュー内容によって運動量も少しずつ違いがあります。鍛えたい部位によっても構成が違っています。ただ、一般的に誰にでもできるようなメニューをご紹介しているつもりです。実際にはもっとコアでハードな筋トレも実際に行っています。
ただ、ボディメイクをメインに考えている人には、ご紹介しているメニューの中からできる内容のものをセレクトして、日々行っていただければと思います。

プロテインは大きな筋肉を作る

もちろんプロテインでも十分にボディメイクは可能です。
実を言うと私はプロテインを15年ほど続けて飲んでいます。今もプロテインは飲んでいます。
でも以前のようにプロテインと卵の白身と鶏肉のささみなどのような構成はしていません。
このような栄養の摂り方をすると、身体が大きく成長します。つまりは筋肉が拡大して、身体が大きくなっていきます。これを望んでいる方であれば、このやり方をぜひオススメします。
当然、それに見合ったトレーニングを行う必要があります。ご承知の方もいるかと思いますが、プロテインは筋トレを行って、初めて効果を発揮します。つまりは筋トレを行った分だけ、筋肉が大きく成長します。それに合わせて体重も増える結果になります。

もっとも運動をしていた時には胸囲は120cmは楽にありました。着るものも困るほどでした。
その頃はスタローンに憧れていて、彼のような身体になりたくて毎日汗をかいていました。
ここ4年ぐらいでしょうか。【細マッチョ】という言葉を聴くようになりました。私達のようなボディビルダーには縁のないワードでした。しかし、そのうちに「細マッチョになりたいです!」という方々が一気に増えてきました。男性ばかりではなく女性にもシックスパックになりたいという方もいらっしゃいます。それは現在も同様です。女性の方がかえって男性よりも一生懸命メニューをこなしている傾向にあります。女性の方が男性よりもシックスパックに憧れが強くあるように見受けられます。
そのような女性は3ヶ月もすると腹直筋が縦に割れてきて、とてもカッコいいですよ。更に追い求める女性は、しっかりと細マッチョをてにしています。頭の下がる思いですね。

女性の中にはアメリカ人やルーマニア人の方、更にはオーストラリアの方もいます。
みなさん、ストイックにトレーニングしていますよ。

女性はとてもストイックです。

女性は男性よりも腕力がありませんから、重たい機具はあまりご使用になりません。
もちろん、使っていないという訳ではなく、クランチやスクワットなど基本的動作を繰り返し行う場合が多いですね。別のページでも書きましたが、スクワットはシックスパックを作る上でとても基本となる運動なんです。いっけん腹筋とは関係ないように思われがちですが、スクワットは体幹を鍛えるばかりではなく、腹直筋や背筋も使っています。これがジワジワと効果を発揮してきます。
だからスクワットやクランチは、女性向とも言えるでしょう。そして女性はしっかりと結果を出してきます。
よく男性の方で「シックスパックになるにはどんな運動がいいんですか?」という質問を受けます。
私はいつもこういいます。「シックスパックは腹筋運動やスクワットの積み重ねです。」と答えています。実際に機具を使わなくてもシックスパックにはなれます。
ご紹介している筋トレメニューでも極めれば、殆どのメニューで腹筋は割れてきます。
但し、飲酒はあまりオススメできません。やはり脂肪分が腹直筋の上を覆い、せっかく割れた腹筋を目立たせなくしてしまいます。

筋トレ3ヵ月後、Firaサプリ3ヶ月

この写真は、38歳の男性が3ヶ月間のトレーニングを経て勝ち取った身体です。
特別なメニューをこなしたのではなく、このサイトにもご紹介したメニューを色々と試しながら行った結果のものです。私のところに来る前まで、一度もジムなどに通われたことのない方です。
実直に3ヶ月間耐え抜いてくれました。

さてもっとも知りたい情報ですね。
Firaマッスルサプリは、どのように飲まれたのか・・・?
そこが一番知りたい点でしょうね。
Firaの公式サイトを見ても、サプリメントの詳細については書かれていないかと思います。
確か「朝に4錠」または「夜に4錠」程度の説明だったように思います。
メーカーとしては、もっとしっかりとハッキリと説明すべきではないかと思いますね。
管理人の推奨している飲み方は、ほぼプロテインと同じでトレーニング後30分以内に4錠を飲んでもらっています。私自身、色々な飲み方を試してみましたが、やはり筋トレ直後が一番吸収されていると思います。

ファイラは1回四錠、トレーニング後

管理人からのサプリメントの感想は、トレーニングをしていただく側としての立場上、あまり評価はするつもりはございません。いろんなサイトを見ているとFiraマッスルサプリについて、いろんな評価をされています。実際にどのような方が書かれているのかは変わりませんので、何とも言いようがございません。それが私の率直な感想です。
中にはまったく効き目がない!と上段から真っ二つに切ったようなご意見も見受けられます。
私はプロテインでも同様だと思っています。
プロテインでもFiraマッスルサプリでも、筋トレ後に飲む場合なら必ず効果があると思っています。
実際にプロテインでもFiraマッスルサプリメントでも、同様に効果、いや成果は表れています。
まったく摂取しない人と比べてみても、筋肉の付き方はまるで違います。管理者としてはプロテインでも
Firaマッスルサプリメントでも、同様に筋トレをしてマッスルを付けたいと希望されている人には勧めています。飲むと飲まないのでは筋肉形成時の組織自体の大きさも変わってきます。
これらを飲むことで、筋肉の成長も大きくなり早くもなります。筋トレ後の効果に個人差はありますが。

プロテインをずっと飲み続けてみて、それは体感しています。現にほぼ100%のボディビルダーはプロテインを飲んでいます。もちろん、卵の白身と一緒にシェイクしている人も多いはずです。

Firaマッスルサプリ&プロテイン

管理人の摂取方法
管理人は少々みなさんと違った栄養の摂り方をしています。
その方法は特別奨励するようなものではありません。ただボディビルダーとしての長い経験を踏まえて、現在の飲み方をしていると言っていいかと思います。つまりプロテインの実力は、今までも現在もいやと言うほど理解しています。筋肉を付ける上で、必要な栄養分であることは十分に理解しています。

しかし、ではボディビルで作り上げてきたマッスルに実用性があるかといえば、私的には少々??があります。というか『細マッチョ』がトレンドだからそう言っているのではありません。細マッチョの方が実用的な筋肉であり、生活していく上でしなやかな身体の方が使いやすいし、体調管理も楽であるということです。マッチョに鍛え上げてしまうと、その身体を維持するのが実に大変であり、自分にノルマを仮せていかなければあの体型を維持するのは実に大変です。それから若い間はいいんですが、ある程度の年齢になるとどうしても表面の筋肉に弛みが出てきます。そうなると年齢との戦いになってしまいますね。

でも細マッチョはちょっと違います。ボディビルほどのメニューをこなさなくても体型を作ることも容易ですし、維持をするのも案外楽なんですね。筋トレの継続だけで体型は維持できます。
無理して筋肉を大きくさせているのではないので、その点ではとても楽ですね。
その意味から言っても細マッチョは合理的で、しかも見た目にもカッコいいわけです。今の若い方々が細マッチョになりたいという気持ちが良く理解できます。しかも女性にも人気があるし。細マッチョは女性にモテます。管理人の生徒さんたちも「細マッチョになってからモテる」と言っていますよ。分かる気がしますね。

管理人は現在、プロテインとFiraマッスルサプリを一緒に飲んでいます。
といってもメインはFiraマッスルサプリメントです。3:1の割合ですね。簡単に言えばコップ一杯のプロテインでFiraマッスルサプリメントを飲んでいるといったらお分かりになるでしょうか!?
一緒に飲む必要などありませんよ。でも大胸筋などは大きくしていたいですからね。夏のタンクトップや半袖のTシャツを着る時には、大胸筋があるとカッコいいんです。これだけは譲れませんね。私的にはですが、、、、

普通に細マッチョならFiraマッスルサプリメントで十分でしょう。でも筋トレは必要ですよ!
Firaマッスルだけ飲んでいても、決して細マッチョにもシックスパックにもなることは不可能です。
何もしないでFiraマッスルサプリを飲んでいるだけでは、体重ばかりが増えてしまう結果になるでしょう。実際にそういったことはありませんが、理論上太ってしまうでしょうね。

それから筋トレをしない日には、Firaマッスルサプリメントはどうしますか?という質問も多数来ています。これはプロテインも同じなんですが、筋トレをしない日でも飲んでください。たまにしか筋トレをしていないという方は別です。ある程度自分のローテーションが出来上がっている人は、筋トレがお休みの日でも通常通り飲んで下さい。身体は必要な栄養分を欲しがっています。筋トレがない日に飲んだら太るのでは?と心配される方がいますが、そんなことはございません。筋トレを1週間もお休みをするようであれば、当然飲む必要がありません。消費カロリーよりも摂取カロリーが勝ってしまい、体重が増えてしまいます。

速筋系の筋肉を鍛えるトレーニング「ドラゴンフラッグ」について解説

シックスパック、BCAA、インデアンデーツ

シックスパックは誰でもなることが可能です。
どこまであなたの腹直筋をいじめることができるかが、そこが最大のハードルになることでしょう。
腹筋運動は数をたくさんやれば効果が出るというものではありません。
どれくらいの付加を正しいやり方で、身体にかけていくのか?呼吸法は間違っていないだろうか?
腹筋運動ばかりに目が行かないだろうか?
基本の運動となるスクワットは、必ずメニューの中に入っているでしょうか?
Firaマッスルサプリメントだけに頼ろうとはしていないだろうか?
割れた腹筋シックスパックは、あなたの努力の結果として与えられるものです。
Firaマッスルサプリメントは、割れた腹筋シックスパックを形成する上で、ほんの少しのサポートになる
ものであり、必要な運動量があればそれだけの効果は目に見えて与えられます。

筋トレは辛いものであり、また楽しいものでもあります。
シックスパックになるためには、大いにナルシストになっていただきたい。
あなたの腹筋は6つに見事に割れたシックスパックになることをイメージして下さい。
一生懸命トレーニングに励んだ方には、見事な腹筋が与えられることでしょう。

私もまた新しいメニューを更新してまいります。
時間があるときに、このサイトを覗いて見て下さい。
自分が信じたスタイルを進んでいただければ間違いありません。
疲れたときにはしっかりと休息をとって下さい。疲れた身体でトレーニングを行っても、モチベーションは上がりません。筋トレ時の短いインターバルも忘れないで下さいね。筋トレはスクラップ&ビルドです。破壊と成長の繰返しです。ぜひ頑張って下さいね!私も応援しています!



firaマッスルサプリ紹介

firaマッスルサプリ

トレンドは細マッチョへ

トレンドは細マッチョへ

シックスパック基本の筋トレ法

シックスパック基本の筋トレ法

FIRAマッスルサプリと運動量

FIRAマッスルサプリと運動量

アイソメトリックトレーニング

アイソメトリックトレーニング

腹筋運動とモチベーション

腹筋運動とモチベーション

ナルシストになれ!

ナルシストになれ!

トランクキープバックキック

トランクキープバックキック

ダンベルシットツイスト

ダンベルシットツイスト

レッグアップリフト

レッグアップリフト

チューブトレーニング

チューブトレーニング

ニーツイスト

ニーツイスト

モチベーションを継続

モチベーションを継続

下腹のポッコリをカット

下腹のポッコリをカット

腹筋トレーニングで逆三角形

腹筋トレーニングで逆三角形

インナーマッスル

インナーマッスル

腹筋ローラー

腹筋ローラー

メタボのお腹を解消

メタボのお腹を解消

分厚い胸板はこうして作れ!

分厚い胸板はこうして作れ!

腕を太くする筋トレ

腕を太くする筋トレ

ダイエット効果のスクワット

ダイエット効果のスクワット

筋トレしても効果が出ない訳

筋トレしても効果が出ない訳

プッシュアップで大胸筋

プッシュアップで大胸筋

プロテインと筋トレの関係

プロテインと筋トレの関係

筋トレ・インナーマッスル

筋トレ・インナーマッスル

ダンベルで背筋トレーニング

ダンベルで背筋トレーニング

腹直筋を劇的に鍛える

腹直筋を劇的に鍛える

ヒップアップエクササイズ

ヒップアップエクササイズ

ウエストのくびれを作る筋トレ

ウエストのくびれを作る筋トレ

大胸筋の内側に筋肉を付ける

大胸筋の内側に筋肉を付ける

即効で腕をパンピングする方法

即効で腕をパンピングする方法

ダンベルで大胸筋を鍛える

ダンベルで大胸筋を鍛える

自宅で腹筋を割る集中筋トレ

自宅で腹筋を割る集中筋トレ

筋トレ後のダイエット効果って

筋トレ後のダイエット効果って

速筋を増やして細マッチョに

速筋を増やして細マッチョに

サイドレイズで三角筋を鍛える

サイドレイズで三角筋を鍛える

上級者編・腹斜筋トレーニング

上級者編・腹斜筋トレーニング

腹筋3ポイント・トレーニング

腹筋3ポイント・トレーニング

「スライダー」エクササイズ

「スライダー」エクササイズ

1日7分でシックスパック

1日7分でシックスパック

シックスパックの作り方

シックスパックの作り方

Firaマッスルの正しい飲み方

Firaマッスルの正しい飲み方

ドラゴンフラッグ速筋系の筋肉

ドラゴンフラッグ速筋系の筋肉

ベンチプレスのウェイトと回数

ベンチプレスのウェイトと回数

ダンベル1つで全身を筋トレ

ダンベル1つで全身を筋トレ

腕立て&タオルローイング

腕立て&タオルローイング

ナロープッシュアップ

ナロープッシュアップ

プランクチャレンジ

プランクチャレンジ

1分間最強最速腹筋トレ

1分間最強最速腹筋トレ

腹筋サーキット

腹筋サーキット

Firaマッスル・プロテインへの質問

Firaマッスル・プロテインへの質問

シックスパックと体脂肪の関係

シックスパックと体脂肪の関係

大胸筋を鍛えるダンベルプルオーバー

大胸筋を鍛えるダンベルプルオーバー

脇腹の外腹斜筋を鍛えるサイドベンド

脇腹の外腹斜筋を鍛えるサイドベンド

前腕エクササイズ「リストカール・ハンマーカール」

前腕エクササイズ「リストカール・ハンマーカール」

背中の後背筋を鍛えるトレーニン「ワンハンドロー」

背中の後背筋を鍛えるトレーニン「ワンハンドロー」

上腕二頭筋を太くする「ダンベルオルタネイトカール」

上腕二頭筋を太くする「ダンベルオルタネイトカール」

10分間ダンベルサーキットトレーニング

10分間ダンベルサーキットトレーニング

FiraマッスルのインディアンデーツとBCAAとは

FiraマッスルのインディアンデーツとBCAAとは

心拍トレ脂肪燃焼有酸素運動

心拍トレ脂肪燃焼有酸素運動

三頭筋エクササイズ「リバース・プッシュアップ」

三頭筋エクササイズ「リバース・プッシュアップ」

体の細い人が筋肉を付ける方法

体の細い人が筋肉を付ける方法

ダブついたぜい肉はどうやって落とす?

ダブついたぜい肉はどうやって落とす?

インクライン・ダンベルベンチプレス

インクライン・ダンベルベンチプレス

firaマッスルサプリの飲むタイミングと正しい飲み方

firaマッスルサプリの飲むタイミングと正しい飲み方

初心者向け腕立て伏せ(プッシュアップ)

初心者向け腕立て伏せ(プッシュアップ)

ダンベルデッドリフトで広背筋・ハムストリングを鍛える

ダンベルデッドリフトで広背筋・ハムストリングを鍛える

スクワットの正しいやり方とよくある間違い

スクワットの正しいやり方とよくある間違い

ダンベル筋トレで細マッチョは可能

ダンベル筋トレで細マッチョは可能

Firaマッスルサプリは細マッチョの筋トレをサポート成分

Firaマッスルサプリは細マッチョの筋トレをサポート成分

脇腹を引き締める腹斜筋エクササイズ

脇腹を引き締める腹斜筋エクササイズ

↑ PAGE TOP